ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Спорт и фитнес

Как выбрать тренажерный зал и почему многие бросают тренировки?

Тренажерный зал – это место, где можно работать над своим физическим состоянием и над своей фигурой. Однако некоторые люди, заинтересованные в достижении спортивных успехов, не горят желанием посещать сие заведение. 

У кого-то тренажерный зал ассоциируется с однообразными школьными занятиями физкультуры. Не все с любовью вспоминают эти уроки, когда постоянно приходилось выполнять команды учителя. Вы должны понимать, что в тренажерном зале множество снарядов и оборудования, которые позволят существенно разнообразить упражнения и не заставят скучать. К советам тренера, конечно, придется прислушаться, однако это никак не повлияет на свободу действий, ведь только вы сами решаете, какие мышцы желаете укрепить. 

Почему мы бросаем тренировки в зале?

Другие не ходят в тренажерный зал, потому что посещать его не с кем. Решением этой проблемы может быть привлечение своих друзей или членов семьи к занятиям. Большой плюс совместного посещения зала – взаимная мотивация. Вместе с напарником возникает азарт и дух соревнования, а желание забросить тренировки исчезает. 

Еще одна проблема – страх быть осмеянным. Перед людьми стыдно показаться слабым, показать изъяны своей фигуры. Отсутствие знаний о правильном выполнении того или иного упражнения также заставляет чувствовать себя скованно. Однако нельзя забывать, что каждый когда-то был новичком, к тому же вместе с вами наверняка будут тренироваться и те люди, которые тоже только начали ходить в тренажерный зал. Поверьте, лежание на диване и накопление жировых складок куда страшнее неловких ситуаций на пути к совершенствованию своего тела. 

Необычной причиной отказа от тренажерного зала является неприязнь к чрезмерно перекаченному силуэту. Такие убеждения обычно возникают у женщин, которые не хотят, чтобы их тело приобрело мужские черты. Вопреки расхожему мнению, набор мышечной массы требует не только интенсивных и частых тренировок. Спортсменам приходится соблюдать правильный рацион и принимать специальные препараты. И даже при таких условиях ожидание видимых результатов занимает целые месяцы. Так что умеренные тренировки 2-3 раза в неделю не представляют никакой угрозы для женщин, которые боятся роста мышц. 
 
Гантели в тренажерном зале

Женщины также опасаются исключительно мужского окружения в зале. Действительно, мужчины по-прежнему составляют большинство, но и количество женщин постоянно увеличивается, которые осознали преимущества тренировок. Более того, в некоторых городах работают даже специальные женские тренажерные залы или фитнес-центры с раздельными по половому признаку зонами. Для того, чтобы обеспечить себе максимальный комфорт, можно также уговорить на совместные занятия, например, подругу или сестру. 

Следует упомянуть и о людях, которые ходили когда-то в тренажерный зал, однако отказались от тренировок, потому что не заметили каких-либо эффектов от упражнений. Причиной неудачи может оказаться плохо разработанный план или полное его отсутствие. Если мы знаем, какие цели преследуем, то должны разработать систему действий. Тренировка является напрасной, если упражнения выполняются неправильно. Не все знают, как правильно выполнять отдельные вещи, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к инструктору. Конечно, многие мечтают достичь быстрых результатов. Тренируясь, можно получить хорошие результаты, но ожидать чудеса бессмысленно. Поэтому тренируйте еще и силу воли, проявляйте терпение и сохраняйте дисциплину. 

Как выбрать тренажерный зал?

Тренировки будут гораздо приятнее, если выбрать подходящий тренажерный зал. Во-первых, стоит обратить внимание на удобство и чистоту. Начинающие спортсмены могут испытать проблемы с объективной оценкой помещения и оборудования, поэтому желательно побывать в нескольких залах, чтобы иметь какое-либо сравнение. Также рекомендуется проконтролировать состояние оборудования. Если не можете самостоятельно оценить его, то стоит поговорить на эту тему с людьми, посещающими данный тренажерный зал давно. Не забудьте осмотреть раздевалку и душевую. Грязный пол и неприятный запах – веские причины для поиска другого места тренировок. 
 
Почему мы бросаем тренажерный зал и тренировки?

Важнейший момент – это квалификация тренеров. Помощь опытного инструктора необходима даже для бывалых посетителей. Хороший тренер – тот, который в состоянии предложить программу тренировок, адаптированную конкретно под ваше состояние здоровья и под ваш временной график. Тренер объяснит, как правильно выполнять различные упражнения, чтобы получить лучшие результаты и избежать риск получения травмы. Если тренировки не принесут ожидаемых результатов, то инструктор укажет на причину проблемы и даст полезные советы. 

Конечно, стоит учитывать мнения людей о зале в интернете. Также полезно изучить акции и скидки. Некоторые тренажерные залы разрешают участвовать в пробных занятиях. Хорошо бы воспользоваться таким предложением перед покупкой абонемента, чтобы проверить, является ли помещение комфортным.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 138 | Категория: Спорт и фитнес | Дата: 21.05.2017
Всего комментариев: 0
avatar