ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Здоровый образ жизни осенью

Название статьи мне самой показался странноватым:
здоровый образ жизни - это именно образ жизни, а
потому явление не сезонное. Но посмотрите в
интернете другие статьи: почти все они о том, как
осенью не заболеть. Я же хотела немного о другом.

Осенняя погода и впрямь вносит коррективы в наши
привычки. Закрывается дачный и пляжный сезоны,
забываем про волейбол, городки и другие игры на
улице. Конечно, есть бассейны и тренажёрные залы,
но давайте не забывать и о времяпровождении на
свежем воздухе.

В хорошую погоду возобновите лесные прогулки, одно- и двухдневные походы, в
любую погоду возвращаемся к скандинавским палкам, в совсем уж мокрую и
холодную погоду идём в тренажёрный зал, дома занимаемся восточными танцами.
Главное - не поддаться соблазну залечь на диван и уйти в зимнюю спячку! Хорошо,
если во время прогулок Вы займётесь по пути сбором таких плодов, как шиповник,
боярышник, калина, орехи, рябина, они наверняка ещё не закончились.
Заготавливайте корни и корневища, если Вы их знаете.





Осенью корректируем своё питание. В связи с наступлением холодов в рацион
включаем больше белков и жиров, но не забываем о клетчатке, то есть фруктах и
овощах, так как это не просто клетчатка, это витамины и минералы. Кроме
растительных белков в это время года добавляем в свою еду много рыбы и постное
мясо. Ну, а с овощами и фруктами в осенний сезон проблем быть не должно.

Припасайте на зиму чаи, если летом запаслись недостаточно. Очень вкусные и
полезные чаи с корнем шиповника, с самим шиповником, с листьями малины и
смородины, а также с их веточками. Стебли малины и смородины режем на кусочки
примерно 5 см и сушим. Это натуральный аспирин. Можно заготовить кусочки коры
ивы, веточки облепихи, черёмухи, корни девясила, одуванчика, лопуха. Попробуйте
совместить полезное с приятным.

Если Вы не начали закаливать свой организм летом, займитесь этим сейчас.
Обливание ног, а затем и целиком тела прохладной водой - пока это можно делать
на улице. Не носите шапку, пока на улице плюсовая температура. Лучше иметь
одежду с капюшоном, чтобы в случае необходимости закрыться от ветра. Утреннюю
зарядку тоже делать лучше на улице. Хотя бы кратковременные ежедневные пробежки
помогут закалить органы дыхания. Используйте осень для подготовки организма к
долгой зиме.
А я желаю Вам успеха в этом.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 116 | Категория: Про здоровье | Дата: 08.10.2018
Всего комментариев: 0
avatar