ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Здоровье сердца

Какие продукты и травы полезны для сердца


Сердце - это орган, с которым не шутят. При сердечных
приступах необходим врач. Но поддерживать сердце
здоровым - это можем только мы сами. Это наш образ
жизни: дозированные и регулярные физические нагрузки,
свежий воздух и правильное питание. Избито? Да. Но не
игнорируйте эти советы.

В 1992 году мне не разрешали выходить из дома без сопровождающих. Нельзя
было нервничать, быстро ходить, поднимать больше 3 кг. С тех пор прошло 25 лет.
Сейчас я живу в селе, работаю в огороде, поднимаю вёдра с картошкой, я живу
полной жизнью, пью утром крепкий чёрный чай с молоком или чашку очень крепкого
кофе, парюсь в бане, плаваю в холодной речке - делаю то, о чём 25 лет назад и
помыслить не могла.
Но я правильно питаюсь, принимаю витаминно - минеральные комплексы, и кроме
плавания и работы в огороде включаю в гимнастику приседания. Приседания - это
колоссальная помощь сердцу в перекачивании крови в организме.

Так вот, о питании.

Какие самые полезные продукты и травы для сердца.







1. Лосось. Как и другие жирные рыбы (например, иваси, сёмга, тунец, форель), он
содержит омега-3 жирные кислоты, что помогает увеличить текучесть крови, тем
самым снизить повышенное давление, а предотвращает появление ишемической
болезни сердца (ИБС).

2. Клетчатка. Это отруби, овсяная крупа и другие каши. Клетчатка помогает снижать
холестерин.

3. Большая часть растительной пищи (фрукты, овощи и т.д.) Как известно, они
содержат флавоноиды. Регулярное использование в питании флавоноидов уменьшает возможность сердечно - сосудистых заболеваний почти на 70%. Употребляйте 
чаще смородину, виноград, малину, а также авокадо, гранат, курагу, яблоки, салат,
зеленый лук, пророщенные зерна пшеницы, кабачки, огурцы, красный болгарский
перец, помидоры. Кроме всего прочего виноград содержит ресвератрол,
который помогает избавиться от холестериновых бляшек и укрепляет стенки сосудов.

4. Тыква, содержащая витамин А, витамин С и калий, которые защищают сердце, сосуды,
снижают  давление. Чаще употребляйте пшённую кашу с тыквой, так как пшено тоже
содержит калий.
Авокадо, о котором говорилось чуть выше, обладает этими же свойствами, но кроме
того содержит "женский" минерал - медь.

5. Чеснок содержит селен, оксид азота и сульфид водорода, благодаря которым
нормализуется артериальное давление. Про селен, очевидно, все наслышаны. Его
дефицит в Китае вызвал когда - то повальные сердечные заболевания.

6. Травы: лимонная мята (мелисса), боярышник, гинкго билоба.
 Помогают работе сердца также заваренные веточки смородины и малины (взятые поровну)
которые очень приятно пить. Этот напиток полностью заменяет аспирин, так как содержит
как раз его природную форму.

7. Льняное масло и мука из семян льна. Льняное масло - это чемпион по содержанию
ПНЖК Омега 3.

8. Чечевица, фасоль и соя. Содержат калий, железо, растительный белок.

9. Яйца (желток), молочные продукты, содержащие коэнзим Q 10. Противостоит аритмии
сердца.

10.Пустырник. Замечательная трава, стимулирует сердечную мышцу, регулирует частоту
и амплитуду сердечных сокращений, расширяет коронарные сосуды сердца. Действует
гораздо эффективнее валерьяны.

Конечно же, не всё, написанное здесь, Вы прямо сегодня должны включить в рацион.
Выберите для себя сами то, что Вам нравится, и старайтесь употреблять эти полезные
продукты и травки. И двигайтесь! Лёжа в постели никто ещё сердце не вылечил.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 103 | Категория: Про здоровье | Дата: 07.09.2017
Всего комментариев: 0
avatar