ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Витамины и минералы. Часть 2.

Микроэлементы.

Медики давно обратили внимание на то, что многие болезни
связаны с недостаточностью поступления и содержания в
организме определённых макро- и микроэлементов (МЭ).

Сначала была обнаружена связь между анемией и дефицитом
железа в организме.
В конце 19 века была доказана роль дефицита йода в развитии
болезни щитовидной железы (эндемический зоб). С тех пор
знания о роли дефицита или избытка МЭ в развитии болезней
выросли в объёме.

Откуда может быть избыток? Работа  в промышленных предприятиях с вредными
условиями труда. К тому же в непосредственной близости от многих
промышленных предприятий образуются зоны с повышенным содержанием свинца,
мышьяка, ртути, кадмия, никеля и других токсичных МЭ, представляющих угрозу для
здоровья и даже жизни человека.

Принцип избирательного накопления гласит, что если нашим клеткам негде взять
необходимые минералы, то они начинают бурно поглощать из окружающей среды
похожие по строению радиоактивные вещества. Кальций замещается стронцием, калий
цезием, селен теллуром и полонием.

А вообще из 92 встречающихся в природе химических элементов 81 обнаружен в
организме человека. 12 элементов  называют структурными, т.к. они составляют 99%
элементного состава человеческого организма.(C ,O, H, N, Ca, Na, Mg, K, S, P, F, Cl.). Микроэлементами называют элементы, присутствующие в организме в очень малых
следовых количествах. Это в первую очередь 15 эссенциальных МЭ (то есть жизненно необходимых) - железо, йод, цинк, медь, хром, селен, марганец, фтор,хром, кобальт,
никель, молибден, золото, литий,бром. Здесь особенно чётко видна справедливость
слов Парацельса: " нет токсичных веществ, есть токсичные дозы".

Кальций. Играет важную роль в работе мышечной ткани, миокарда, нервной
системы, кожи и особенно костной ткани. Дефицит кальция сказывается
на работе почек, щитовидки, кроветворении (плохая свёртываемость). Но его избыток
может приводить к дефициту цинка и фосфора, хотя в то же время препятствует
накоплению свинца и стронция.

Пищевые продукты, содержащие кальций: Сливки, сыры, другие молочные продукты,
орехи,соя, бобы, шпинат, финики.
В Роднике здоровья: 5 видов таблетированного кальция, симбионты Кутушова,
кисломолочный напиток Эвитон, кумыс, симбиотики, питательные коктейли.
Суточная потребность 1000-1500 мг

Магний, а также калий - основные внутриклеточные элементы. Оба элемента
активизируют ферменты, регулирующие углеводный обмен, образование белков,
хранение и высвобождение энергии в АТФ, расслабляют сердечную мышцу, снижают
возбуждение в нервных клетках.

Пищевые продукты с содержанием  магния:пшеничные отруби, семена подсолнечника,
орехи, проросшие зёрна пшеницы, соя. чечевица, семя тыквы рис.
В Роднике здоровья: Био-магний, питательные коктейли, пшеничные проростки с тыквой.
Суточная потребность 500- 750 мг

Цинк Регулирует рост и развитие человека, при этом активируя более 200 ферментов.
При дефиците цинка снижается аппетит, анемия, аллергия, гиперактивность, дерматит,
дефицит массы, снижение остроты зрения, выпадение волос, снижение иммунитета,
задержка полового развития у мальчиков, потеря сперматозоидами  способности
оплодотворения яйцеклетки  у мужчин.
Цинк считается мужским элементом, потому что без цинка  он уже вроде и не 
мужчина. А поскольку самое большое количество цинка в мясе, то пока мужчина
"не отстрелялся", не "отрожал", пока у него нет детей, ему бы лучше ни вегетарианством 
не увлекаться, ни буддизмом. И потом, цинкодефицитные чаще спиваются.

Туберкулёз.  Если нам отпущен один из самых мощных факторов защиты от бактерий
туберкулёза,то это цинк. Практически все дети, у которых была не та реакция после
Манту, как и все больные циррозом печени, оказались с дефицитом цинка.

Пищевые продукты с цинком: устрицы, ливер (печень, почки сердце) животного,мясо,
пшеничные зародыши,пивные дрожжи, лук.
В Роднике здоровья: Био-цинк, напиток Витан, вита-йод, пшеничные проростки с тыквой.
Суточная потребность: 12-50 мг

Калий
Его называют "Хранитель тонуса". Это основной элемент каждой живой клетки. Калийные
соли необходимы для нормального обмена веществ в тканях, для работы сердца, почек,
мозга,печени,эндокринных желез, для нормального мышечного тонуса и артериального
давления.
Вместе с натрием он поддерживает водно-электролитный баланс.

Пищевые источники калия: сушеные абрикосы, картофель печёный, дыня, фасоль,
изюм, камбала, сардины, соя,кабачки, помидоры, бананы, молоко, печень, цитрусовые.
В Роднике здоровья: кисломолочный напиток Эвитон, инулин, био-калий, атлант-ива
Суточная норма потребления: 2,0 -3,0 мг


Железо
"Строитель гемоглобина". Необходим как для растительного, так и для животного
организма.
Железо накапливается в печени, селезёнке и костном мозге и способствует
образованию гемоглобина по мере необходимости. При нехватке железа образуется
железосодержащая анемия.

Пищевые источники железа: красное мясо( говядина), почки и печень, грибы, бобовые,
пивные дрожжи, какао, семя тыквы, соя, топинамбур, ржаной хлеб, морская рыба,яйца.
В Роднике здоровья: вита-йод (он на пивных дрожжах), питательные коктейли, инулин,
атлант-ива, живые витамины с клюквой и брусникой.
Суточная норма потребления: мужчинам 10-20 мг, женщинам 20-30мг, детям 10-15мг,
беременным, кормящим и после операций с потерей крови  от 30 до 60 мг


Медь 
Самый женский элемент, наряду с железом необходим для образования гемоглобина
и для синтеза женских половых гормонов, участвует в синтезе тироксина, основного
гормона щитовидной железы.
С участием меди формируется основной структурный белок организма коллаген.
Медь предупреждает развитие артрозов и артритов, искривления позвоночника.

Пищевые источники меди: огурцы, свиная печень, орехи, какао, пивные дрожжи,
шиповник,птица, яйца, грибы.
В Роднике здоровья: био-медь, вита-йод, Риалам, атлант-ива, питательный коктейль
Шоколадный.
Суточная норма потребления  1,5 - 3,0 мг для взрослых и до 1,5 мг для детей до 10 лет


Селен 
 Входит в состав большинства гормонов  и ферментов, связан со всеми органами и
системами организма, защищает ядро и органеллы клетки от повреждения их
свободными радикалами. Если коротко, то селен это:
                   "снайпер" по отстрелу раковых клеток,
                  "пылесос"- вычищает свободные радикалы и нейтрализует их. Это антиоксидант.
                  "реставратор"- восстанавливает структуру тканей, вплоть до ядра клетки.

Пищевые источники селена: кокос, фисташки, свиное сало, чеснок, белые грибы, яйца,соя.
В Роднике здоровья: Неоселен 2х жидких видов и Селенороз таблетированный.
Суточная норма потребления: уровень селена в крови должен составлять 160 - 200мкг
у россиян он колеблется от 40 до 60 мкг. Признак передозировки: чесночный запах изо рта
и от кожи.

Марганец.
 Оказалось, что при дефиците марганца, у человека развиваются депрессии, он
необходим для метаболизма жира и формирования костей.
Если кальций - кирпичики, из которых складываются кости, то марганец - это цемент,
который эти кирпичики скрепляет.
Марганец  необходим для нормальной выработки инсулина .

Пищевые источники марганца: цельное зерно, крупы, хлеб, фрукты, свёкла, черная
смородина, чай.
В Роднике здоровья: био-марганец, инулин, вита-йод.
Суточная норма потребления: от 5 до 9 мг для взрослых, 3 мг для детей до 11 лет.


Йод
"Хранитель щитовидной железы" Дети, родившиеся от йододефицитной мамы могут
страдать слабоумием.
Йод действует совместно с селеном. Обычно гипофункция щитовидки возникает при
одновременном дефиците йода и селена, а также меди и цинка

Пищевые источники йода: печень трески, морская рыба, морская капуста (ламинария).
В Роднике здоровья: вита-йод, атлант-ива.
Суточная норма потребления:0,15мг, для детей по рекомендациям врача. 


Все вопросы Вы можете задать в разделе Контакты

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 294 | Категория: Про здоровье | Дата: 25.03.2016
Всего комментариев: 0
avatar