ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

После Нового года

Последствия застолья.


Как Вы чувствуете себя после новогодних праздников?
Я думаю, стоит об этом поговорить. Ещё не избавились
от их последствий, а впереди уже маячит Рождество, а
за ним и Старый Новый год.
Я не специалист по ликвидации похмелья, поэтому эту
тему не трогаю. А вот переедание за праздничным
столом и, как следствие, лишний вес - это тема
злободневная.

Обычно женщина, готовя праздничный стол, весь день что - то жарит, парит, режет,
смешивает, пробует...пробует...пробует. До вечера можно понемногу напробоваться
калорий на 700 - 800. Но если Вы смогли избежать этого, то вторая проблема:
садимся за праздничный стол голодными. А на столе - изобилие вкусняшек. И надо
иметь силу воли, чтобы не попробовать их все. Что можно посоветовать в таком
случае? Во - первых, не садиться за стол голодом. Съесть лёгкий салатик, банан
или яблоко, выпить стакан воды.

Готовя меню праздничного стола, подумайте и о здоровье семьи и гостей.
Приготовьте несколько лёгких салатов (Например, "Дамский каприз", салат "Леди",
что - то из пекинской капусты с огурцом и яблоком. Побольше салатов не с
майонезом, а с растительным маслом.) Горячие блюда на вечерний стол тоже
можно приготовить не очень калорийные: на основе рыбы, грибов или куриной
грудки. И как можно больше овощей и зелени. Не забывайте также про различные
салаты из свёклы.





Новогодние столы чреваты не обязательно перееданием. Дело в том, что застолье
приходится на позднее вечернее и ночное время. В эти часы пищеварение не
работает вообще, и всё, что мы съели, будет лежать непереваренным до утра.
Поэтому советую после застолья выпить 5 - 6 таблеток активированного угля, а
рано утром выпить сразу два стакана воды комнатной температуры: первый
стакан - чистая вода, второй - медовая вода, то есть на стакан воды чайная ложка
мёда. Через полчаса можно выпить стакан простокваши с полной чайной ложкой
(с горочкой) отрубей.

Второй завтрак - овощи и фрукты в сыром виде. В обед очень желательно съесть
тарелочку супа или чашку бульона. И в течение дня советую пить как можно больше
воды, желательно не менее 2,5 л. В течение дня несколько раз постарайтесь
употребить блюда из свёклы. На ужин рыбное или мясное блюдо с овощами.
Постарайтесь так питаться в течение трёх дней.

И используйте праздничные дни с пользой для здоровья: как можно больше
гуляйте на свежем воздухе, сходите на лыжах в лес или в парк, покатайтесь на
коньках, поиграйте в снежки, покатайтесь с детьми на санках. Если килограммов
накопилось неожиданно много, делайте ежедневно зарядку с небольшими
гантелями: поднимание тяжестей хорошо сжигает жир.





И если Рождество празднуется вечером, то есть в более благоприятное для
пищеварения время, то Старый Новый год опять может Вас подкосить.
Учтите ошибки, допущенные в Новый год, и не допустите большого увеличения веса.
Ну, а если всё же не удержались, то повторите всё, что я тут насоветовала для
послепраздничного восстановления: активированный уголь - медовая вода -
простокваша с отрубями - много овощей и фруктов.

Приятных Вам праздников и будьте здоровы даже после обильного застолья.
Тонкой талии Вам!

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 32 | Категория: Про здоровье | Дата: 06.01.2018
Всего комментариев: 0
avatar