ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Помогает ли гречка похудеть? Личный опыт

Сразу обмолвлюсь, что про пользу и вред быстрых диет мы знаем. Эта статья – просто личный опыт, а не тема для рассуждений о том, что плохо, а что хорошо.

Наверное, среди девушек и женщин самые популярные темы, это как похудеть и как похудеть быстро. По крайней мере, есть и такие, кто относится именно к таким, кто периодически начинает худеть с помощью всяких разных диет, затем ненадолго успокаивается, а потом продолжает. Особенной популярностью тема похудения пользуется у некоторых женщин в преддверии весны. Вот и в этот раз, после новогодних праздников, путеводной звездой стала гречневая диета. Теперь, когда все уже позади и у нас сформировались определенные выводы и результаты, которыми мы хотим с вами поделиться, и в том числе личным опытом, насколько была полезной, или не очень, гречневая диета для похудения.

Помогает ли гречка похудеть?

Итак, далее - будем писать о личном примере одной знакомой, которая далее будет говорить о себе в первом лице. Так вот, пару слов о себе. Я никогда в жизни не была худышкой, мой рост 170 см, и вес в 70 – 75 кг для меня в принципе допустимый. Как только эта цифра начинает зашкаливать, у меня начинается очередное обострение «диетной болезни». Беременность, рождение второго ребенка, кормление грудью. Спустя год я имела результат - 85 кг веса. В новый год с новым телом, поехали.

Принципы строгой гречневой диеты

Эта диета проста как дважды два, что меня и подкупило. Никогда в жизни даже не пыталась сесть на диету, где нужно есть определенные блюда, которые надо заранее с весами приготовить и скушать по будильнику. Ну, каждому свое, как говорится. Еще одним плюсом выделю то, что это моно диета, лично мне такие диеты всегда переносить легче. Ну и конечно, обещанный быстрый результат, потому что прибавка в весе меня смущала очень сильно.

Итак, суть диеты в том, чтобы с вечера заливать стакан гречки парой стаканов кипятка, и кушать их дробно на следующий день без соли и прочих добавок. Пить больше двух литров воды в день, и нежирный кефир 0,5 – 1 литр. Продолжительность от 7 до 14 дней. Отвес предположительно должен быть 5-12 кг, а то и больше, смотря у кого какой начальный.

Кроме гречки и воды в больших количествах, я употребляла столовую ложку масла льна натощак и две ложки отрубей. Кефира за все время выпила не больше 2 литров.
 
Помогает ли гречка худеть?

Как переносится гречневая диета

Должна признаться, есть у меня один секрет, который помогает начинать любую диету. Это напиток, названный в народе «молокочай». Разгрузочный день на этом чудесном напитке дает отвес в полтора килограмма, а главное, на утро любая диета кажется вкусной и сытной. С него я и начала. Диета моя продолжалась 7 дней плюс первый и последний день с этим напитком, в итоге я худела 9 дней.

Честно признаться, гречку я не люблю абсолютно. Еще раз на такую диету, наверное, не решусь, именно из-за того, что мне было очень невкусно. Но зато чувство голода меня не мучило. Я, наоборот, ощущала сытость в желудке. То есть, главная трудность – это был процесс приема пищи. К концу недели от мысли о гречке у меня внутри все сжималось, и чай, заваренный в молоке, уже казался очень вкусным напитком. Именно поэтому, восьмой день гречневой диеты я заменила им.

Результат гречневой диеты

Каждое утро я просыпалась с чувством легкости, мое настроение было отличным. Недаром говорят, когда женщина постепенно набирает 5 кг, она этого не замечает, а когда теряет каждый килограмм, чувствует себя Дюймовочкой. Итак, вес ощутимо терялся.

Спустя 9 дней я весила 78 кг. По-моему, это был шикарный результат. Каждый день я все меньше хотела кушать. Но, конечно же, есть одно «но».

Уже на следующие сутки после выхода из диеты я весила 79,500 кг. Надо сказать, я нарушила все правила выхода из диеты.

Эта маленькая неприятность, конечно, меня расстроила. Осталось ощущение, что я все-таки прошла нелегкий путь и потом перечеркнула это. Но я понимала, кто в этом виноват, и сделала выводы.

Вывод

Гречневая диета поможет похудеть тем, кто настроен серьезно. Если после нее начать кушать как раньше, за то же время вес вернется, 100%.

Ее несомненный плюс – она помогает дисциплинировать растянутый желудок, оценить свой труд над похудением, почувствовать, в конце концов, как тяжело даются эти килограммы и что дело не в количестве съеденной пищи, а в том, что лучше покушать немного, но вкусно.
 
Помогает ли гречка с кефиром похудеть - личный опыт

Я сформировала комфортный для себя режим питания, не скажу что это популярное сегодня правильное питание, потому как ем я мало, я продолжаю худеть.

Благодаря гречневой диете, я не хочу переедать, насыщаюсь малым. Но, благодаря гречневой диете, первую неделю после нее мой вес стоял 79,500 и никуда не двигался. И только со второй недели он медленно, но верно пошел вниз, наверное, организм приходил в себя от стресса.

За следующие две недели я теряла по 2 кг, сейчас мой вес 75,500 и мне так нравится мое новое питание, что я не желаю его менять и останавливаться!

Мой надежный способ похудеть

Скучно, не интересно, но факт. Чтоб похудеть, надо кушать, и кушать с умом. Я начала питаться по своим правилам. 

Утром овсянку с сухофруктами, или яйцо и отварную грудку, в обед овощи с мясом, вечером только овощи. Настоящий спаситель для меня - пекинская капуста. В нее можно добавить все, что нравится, в маленьком количестве. Грудку, или сыр, или кукурузу, или яйцо, или все вместе, с ложечкой сметаны, это вкуснейшее блюдо сжигает жир не хуже любой гречки!

Только теперь я поняла, что можно худеть вкусно, нужно просто перевоспитать свой желудок! И этим я благодарна ей – гречневой диете.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 129 | Категория: Про здоровье | Дата: 23.05.2017
Всего комментариев: 0
avatar