ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Надо ли вставать утром рано

Где - то в соцсетях встретила рекламное объявление:
"Вы можете спать до 10 - 11 часов, завтракать в
постели и не ходить на работу, если пройдёте
бесплатное обучение..." ну, и так далее. Да не хочу
я спать до 11 часов и завтракать в постели! У меня
и терпения не хватит проспать до 11 часов!
Интересно, а как остальной народ? И вообще - надо
ли вставать рано, или это чисто мой менталитет?

Есть такой специалист по общественному здоровью О. Г. Торсунов, довольно - таки
известный человек, автор многих книг, он объясняет с научной точки зрения
необходимость раннего утреннего подъёма. Я не буду цитировать его подробно,
интересующиеся могут прочесть его книгу "Режим дня". Он утверждает, что со
временем подъёма у человека связана и умственная, и физическая активность.
В частности, если Вы умеете вставать с 5 до 6 часов утра, то Вы будете бодры
до глубокой старости и Ваш иммунитет будет крепок всю жизнь.





В это время суток у человека очень хорошее восприятие любой информации и
прекрасная память, он оптимистичен и жизнерадостен, на него не действуют так
называемые "неблагоприятные дни", магнитные бури и прочее. Те, кто встает
с 6 до 7 часов, уже не будет иметь такого оптимизма и единения с природными
явлениями, но будет успевать сделать больше, чем те, кто встанет позднее.
Ну, а те, кто встаёт позднее, имеют гарантированно низкую физическую и
умственную энергию, у них ниже концентрация внимания, слабее память и
часто такие люди имеют по утрам пониженное давление и перебои в работе
печени.

Если честно, О. Г. Торсунова я прочитала и послушала его лекции недавно, и он
только укрепил меня в моей привычке вставать рано. Мне же нравится вставать
рано вот почему:
1. Я просыпаюсь, когда ещё спит не только моя семья, но и большинство людей.
И от этого я чувствую себя немного особенной. Поскольку я живу в селе, то я не
только встречаю восход солнца, я ещё слышу и вижу, как выгоняют коров в стадо,
как ездит молоковоз, собирая молоко у селян. Я слышу утреннюю тишину и всегда
удивляюсь, как птицы улавливают восход солнца и начинают свой гомон буквально
за минуту до его появления из - за деревьев. Утренняя прохлада меня так освежает,
что я возвращаюсь в дом окончательно проснувшейся, бодрой и жизнерадостной.
И опять я чувствую себя немного особенной и способной на многие дела.





2. Утром мне никто не советует, как мне делать утреннюю гимнастику и делать ли
её вообще. Так рано моя семья не видит, что я пью очень крепкий чёрный чай с
молоком, который мне противопоказан.

3. Ранним утром я планирую свой день, голова ясная, и я делаю это быстро и с
настроением.

4. С утра я успеваю ответить в соцсети на полученные сообщения, поздравить
друзей с днём рождения и потом весь день чувствую себя свободной.

5. Летом я в это время обхожу мой сад, смотрю, какие цветы распустились, что у
меня уже зреет, что только ещё завязывается. И я получаю столько радости, такой
заряд энергии на целый день! И я сама себе завидую, что я опередила многих:
они ещё только просыпаются в духоте спален, а я уже многое успела и готова успеть
ещё больше.





А если Вы занимаетесь своим делом, то знайте, что ни один успешный человек не
встаёт позднее 6 часов. Вам это о чём - то говорит?
Так что ранний подъём - это здоровье, это богатые положительные эмоции, это чувство
особенного человека, успешного человека, это мощный заряд энергии на предстоящий
день. Единственное условие - лечь спать надо не позднее 22 часов 30 минут.
С пол-одиннадцатого до полшестого Вас ждёт здоровый и достаточный сон, и утром
Вы опять в своей лучшей форме!

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 216 | Категория: Про здоровье | Дата: 22.06.2018
Всего комментариев: 0
avatar