ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Как сохранить здоровье, работая в огороде

Чего греха таить, зима позволяет нам немного полениться,
полежать с книжкой, расслабиться. Поэтому радуйтесь
наступившим садово - огородным дням не очень бурно:
резкий переход от вальяжной лени к физическому труду
может оказаться губительным для здоровья. в первую
очередь могут пострадать даже не позвоночник и суставы,
а сердце и вся сердечно - сосудистая система. Особенно
это касается людей и так имеющих нелады со здоровьем,
и в первую очередь сердечников и гипертоников.

Работать в саду и огороде нужно с радостью и для
укрепления здоровья, а не для его растраты.
Есть несложные правила работы на земле, позволяющие избежать
негативных последствий:

1. Поднимайте тяжести только с посильным весом. Если груз нужно перенести
недалеко, несите его, распределив поровну в обе руки, поднимая тяжести, не
наклоняйтесь, а лучше сделайте это присев с прямой спиной и выпрямляйтесь
нерезко, напрягая не спину, а мышцы ног. Если груз нужно перенести на
значительное расстояние, воспользуйтесь тележкой.

2.Пропалывать грядки лучше со скамеечки. Если грядки низкие, и Вам неудобно
полоть со скамейки, используйте наколенники. Стоять перед грядкой на обоих
коленях тоже не всегда удобно, удобнее поза, когда стоите на одном колене и
опираетесь одной рукой на землю, второй пропалываете.





3.Как бы не поджимали Вас по срокам огородные работы, в жаркую погоду всё же
лучше не работать или найти занятие в тени. Особенно это условие важно для
гипертоников и сердечников. Кардиологи Вам могут рассказать статистику
инфарктов и инсультов, случившихся именно на огороде и именно в жаркую погоду.

4. Внимательнее выбирайте инструмент для работы. Хорошо зарекомендовали себя
плоскорезы Фокина. Для женщин особенно удобный маленький, с ним можно стоя и
не наклоняясь полоть, рыхлить землю, обозначать на грядке ряды при посадке и т.д.

5. Работать в жару без головного убора - это самоубийство. Обязательно надевайте
платок или панаму. Рядом с собой постоянно держите бутылочку с питьевой водой,
не допускайте обезвоживания. Чаще отдыхайте в тени. И в пределах доступности у
Вас должна быть аптечка со средствами по Вашим показаниям и плюс пластырь,
бинт и зелёнка.

6. Если потемнело в глазах (часто бывает при резком разгибании после работы
внаклонку), если выступила обильная и внезапная испарина, то тут же необходимо
полежать в тени. Это нехорошие симптомы. И наконец, совет дамам: не забывайте
о кремах: солнцезащитных для лица, питательных для рук и пяточек, крем от
солнечных ожогов.

Чаще вспоминайте для чего Вам сад и огород: работа в радость как хорошая
гимнастика, когда задействованы все группы мышц, приятный отдых вечером у
костра или очага, ощущение слияния с природой, хороший сон на свежем воздухе.
И наконец, хороший урожай свежих и экологически чистых овощей и фруктов.
То есть всё должно работать на Ваше здоровье, а не против него.
Будьте разумны и берегите здоровье!

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 222 | Категория: Про здоровье | Дата: 16.06.2018
Всего комментариев: 0
avatar