ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Как похудеть без вреда для здоровья

Многие представительницы прекрасного пола, стремясь стать привлекательнее, ведут неравный бой с лишними килограммами. Во всемирной паутине появилось огромное количество разного рода диет, которым следуют желающие похудеть. Между тем, неправильная диета может причинить вред не только физическому, но и психическому здоровью человека. О том, как похудеть, не навредив себе, поговорим далее. 

Еда - это важнейший фактор в жизни людей. Именно стремление поесть и насладиться ощущением сытости является для человека очень важным побудительным мотивом. Между тем, потребление пищи не только насыщает тело полезными веществами, но и положительными эмоциями. 

Стремясь уменьшить вес тела, человек прибегает к помощи какой-либо диеты. Между тем, не получая пищу, к которой привык, организм человека начинает паниковать и шлёт в мозг тревожные сигналы. Это приводит к тому, что человек, желающий похудеть, думает только о еде. Находясь на своём рабочем месте, в гостях или, скажем, в театре, в своих мыслях он остаётся за накрытым столом. 

Получается, что люди, находящиеся на строгой диете, голодают не только физически, но и эмоционально. Человек, который был весельчаком, во время диеты может впасть в безразличие и апатию. Кроме того, строгая диета может привести не только к нарушению ритма сна и бодрствования, но и к депрессии. 

Как худеть без вреда для здоровья?

Учёные из Израиля поставили любопытный эксперимент. Они набрали группу людей и ограничили их питание. Через некоторый промежуток времени у половины людей, находящихся на принудительной диете, появились следующие заболевания: невроз, депрессия и др. Люди из другой половины, у которых признаки психических заболеваний отсутствовали, стали при общении с другими людьми более раздражительными и нервными. 

Психические нарушения могут быть ещё более явными, если человек отказывает себе в определённых элементах, которые содержатся в пище. Наглядным примером этого служит отказ от употребления углеводов. Худеющий перестаёт употреблять в пищу не только разного рода торты и булочки, но также фрукты и крупы. Подобная диета несёт особую опасность для того, кто услышал о ней и чётко следует всем рекомендациям, не зная о последствиях. Это приводит к тому, что человек впадает в такое состояние, при котором его голова вдруг перестаёт соображать. Здесь нет никакого преувеличения, поскольку речь идёт именно об этом.

Для человека достаточно опасны так называемые монодиеты. Монодиета - это такая диета, при которой худеющий человек употребляет в пищу некоторое время только один продукт. В своём классическом варианте такие диеты длятся около трёх дней. Между тем, единственный продукт, употребляемый в пищу, через некоторое время можно и поменять. Скажем, если первый день человек питался одним продуктом, то на следующий день он стал есть уже другой продукт. Такая диета может продолжаться довольно долго. 
 
Худеем без вреда для здоровья

Специалисты считают, что самыми опасными из монодиет являются: сухое голодание, сыроедение и "цветные" диеты. 

Если человек длительное время питается только одним продуктом, то это ослабляет его. Из организма худеющего уходит кальций, а мышцы тела становятся вялыми и дряблыми. 

Чтобы похудеть, не навредив своему здоровью, лучше применить другой подход. Не нужно ограничивать себя в пище, изнуряя себя диетами. Для любого человека важно правильно питаться, соблюдая в этом деле необходимый баланс. Похудеть получится благодаря тому, что будет ограничено количество калорий. Этого можно достичь, если употреблять более полезную еду. К примеру, можно отказаться от сахара, заменив его мёдом. Кроме того, белый хлеб можно заменить цельнозерновым, а свинину заменить постным мясом. 

Важно, чтобы ограничения в калориях были подкреплены и другими мерами. К примеру, необходимо вывести токсины из организма. Кроме того, необходимо заниматься спортом. Это позволит вам, правильно и вкусно питаясь, избавиться от лишних килограммов, сохранив не только физическое, но и психическое здоровье.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 131 | Категория: Про здоровье | Дата: 20.04.2017
Всего комментариев: 0
avatar