ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Как можно похудеть. (Личный опыт)

 26 октября я встала на весы и ужаснулась. Оказалось, что
при росте 162 см мой вес составлял почти 83 кг! В моём
возрасте (76 лет) вес должен быть 67 кг. Излишек составил
16 кг! Вот откуда у меня и давление начало прыгать, и кровь
такая, что не протолкнёшь через сосуды, и сердце начала
чувствовать.
Короче, появилась острая необходимость худеть. Сразу 16 кг
сбросить я не решилась, но поставила себе цель за 2 месяца
сбросить 10 кг, а потом продолжить и дальнейшее снижение веса.


ПРИЧИНЫ РОСТА ВЕСА


Но для начала нужно было определить основную причину такого роста веса. Поскольку
у меня есть кампьютерный самодиагност РОЗтест, я ещё раз очень внимательно
изучила результаты тестирования.
Одной из причин, видимо, было нарушение работы щитовидной железы. (Я тут же взяла
Вита-йод).
Вторая причина - снижение активной деятельности. С возрастом метаболизм замедляется
сам по себе, а если ещё мало двигаться, то вес растёт очень быстро. И я снова вернулась к утренней гимнастике: суставная гимнастика по Норбекову плюс 50 приседаний и плюс по 50 наклонов в каждую сторону. Для моего возраста это посильно.
Третья причина - это вода. С наступлением холодов исчезла потребность в воде, и я стала
пить гораздо меньше. Пришлось вернуться к прежней схеме: 2 стакана после пробуждения,
причём первый стакан просто вода комнатной температуры, второй стакан с ложечкой мёда
и ложечкой лимонного сока, а второй месяц вместо этих добавок - 2 чайных ложечки сока
алоэ вера.
Четвёртая причина - расслабилась и допустила разбалансирование питания. Осенью освободилось время от огородных работ, появилась возможность чаще печь пироги, манники
и другие вкусняшки. Совсем лишать себя этого не стала, но прекратила есть выпечку на ужин.
К тому же вернулась к полезным завтракам с углеводно - белковым наполнением.
Завтраки - это очень важно при похудении. Завтраки у меня сложились такие: 2 яйца + салат
из капусты; овсянка + зелёный чай; питательный коктейль "Зелёный кофе" (через день);
салатик + картофельная котлетка; рис с овощами + салат; омлет из 2 яиц + капустный салат
или салат из пекинской капусты; 2 сырника + травяной чай. Перекусы были или фруктовые,
или творожок, или 2 ломтика сыра с кофе или чаем.

Из жиросжигателей пила только полстакана утром "Травяной концентрат" и перед обедом
2 таблетки "СлимРОЗ плюс". Перед каждым приёмом еды (включая перекусы) пила по
стакану воды комнатной температуры. Обед всегда был полноценным, но взяла за правило придерживаться совета диетологов: порция должна быть таким объёмом, чтобы могла
поместиться в пригоршню (две ладошки, сложенные вместе лодочкой). Ужин содержал
либо куриную грудку с овощами, либо рыбу, либо овощное рагу, либо гречневую кашу. Всю
выпечку старалась есть только в обед. И ещё привыкла соблюдать старое правило - есть медленно.






Конечно, это не идеальная программа для похудения, но она позволила мне сбросить 11 кг
без проблем, без особого напряжения, без излишних ограничений, так как в обед я ела и
пироги, и пельмени, но небольшими порциями. Как говорит мой знакомый врач: "в обед
можно есть всё, только не тазами".

Что мне дало это похудение? Во - первых, я поверила, что и могу похудеть и до идеальной
нормы (а вера в себя - это само по себе уже немало). Во - вторых, почти нормализовалось давление (130 на 90), иногда поднимается до 145, но это уже не страшно. В - третьих, у
меня появилось такое самоуважение! Я сама себе стала нравиться. Понимаете - я смогла!!!
И теперь мне не стыдно от того, что я веду сайт о здоровом образе жизни, а у самой такой излишний вес.

Если Вы хотите избавиться от излишнего веса, то у Вас всё получится, но надо очень - очень захотеть этого. И принять решение. А приняв решение, не отступать от него до победы.
И не так уж это и трудно, оказывается.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 53 | Категория: Про здоровье | Дата: 27.12.2017
Всего комментариев: 0
avatar