ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Про здоровье

Активный отдых

Что такое активный отдых и как его организовать.

Суббота и воскресенье - это такие дни коварные! Так и тянет
поваляться в постели подольше, подремать у телевизора,
переделать не спеша все накопившиеся за неделю дела и снова
к телевизору. Или с книжкой на диван...Оставьте вы всё это
на ненастную промозглую осень! Есть же на свете леса, реки
и речушки, озёра и горы! Запланируйте выбраться на природу,
переделайте неотложные дела потихоньку среди недели.
Если же вы привязаны к даче, запланируйте и дачные дела так,
чтобы осталось время для отдыха.

Как вы развлекаете своих детей?

Хотите русскую народную игру в городки? Вы умеете играть
в городки? А ваши дети?
В нашем бескомпьютерном детстве это была едва ли не самая
любимая игра, в которую играли и мальчики, и девочки, и взрослые.

Итак, "городки".

Игра зародилась на Руси, в деревне, где-то в середине 18 века, если не раньше.
Это была просто уличная игра, очень демократичная, о правилах договаривались
в каждой местности по своему. И даже в начале 19 века, когда игрой
заинтересовалось дворянство, общих правил игры не существовало. И только
в начале 20 века игра стала считаться спортивной и появились единые правила,
а в 1923 году были проведены первые всесоюзные соревнования по городошному
спорту.

Правила игры следующие.

Организуется площадка 2х2 м (можно 1,5х1,5 м) на утоптанной земле или на
асфальте.
Это и есть, собственно, "город". От него отмеряем 13 м, проводим черту - это "кон",
откуда будут бросаться бита (палка, удобная для руки, длина её примерно 1 м).
При броске за черту переступать нельзя. На середине пути от "города" до "кона", т.е.
на расстоянии 6,5 м, проводится ещё черта - это "полукон".

В "городе" прямо на середине передней линии(то есть ближайшей к игроку стороне) устанавливаются фигуры из пяти "городков" ("рюх").Городки - это нарезанные из палки
диаметром 45 - 50 мм отрезки длиной 20 см. Их легче всего нарезать из продающихся
черенков для лопат. Из них же можно вырезать и биты.

Первый игрок бросает с кона биту так, чтобы выбить хотя бы один "городок" из фигуры
или всю фигуру. Если игрок выбивает хоть один городок, он переходит на полукон и
остальные элементы фигуры, то есть остальные городки, выбивает оттуда.
Единственная фигура, которую игрок выбивает только с кона - это "письмо".
Причём сначала выбивается "марка" - городок, расположенный в центре "письма".





Названия фигур: 1.Пушка 2.Звезда 3.Колодец 4. Артиллерия 5. Бабка в окошке
6.Часовые 7.Тир 8. Вилка 9. Стрела 10. Коленвал 11. Ракетка 12. Рак. 13. Серп
14. Самолёт 15. Письмо

Всего фигур 15. Но по договорённости можно составлять только каких - нибудь 10
фигур. И вообще в "дворовых" городках правила можно устанавливать по
договорённости. Выигрывает тот, кто сделал  меньше бросков, чтобы выбить все
фигуры из "города". Эта игра развивает ловкость, глазомер, мышцы правой руки.
К тому же играют в неё взрослые вместе с детьми, что очень сближает родителей
и детей. Если вы возьмёте на вооружение эту игру, она вам обязательно понравится.

Детская игра с мячом  "Штандер!"

Дети становятся в круг, "водила" с мячом в центре. Количество игроков произвольное.
"Водила" бросает мяч как можно выше вверх и кричит: "Штандер!" Игроки разбегаются
в разные стороны и бегут до тех пор, пока "водила" на поймает мяч и не крикнет:
"Замри!". Игроки замирают там, где их застал этот возглас. "Водила" должен попасть
мячом в любого игрока, "запятнать" его. Если ему это удаётся - "запятнанный"
становится "водилой", если нет - продолжает "водить" старый "водила".

Ну, и всевозможные прятки - догонки. А теперь самое-самое...

Походы выходного дня.

Как их провести?
Лучше собраться с друзьями или родителями друзей ваших детей. Две - четыре
семьи вполне нормальный состав походной группы. Что такое поход? Это довольно
приемлемая физическая нагрузка, которую можно дозировать по своему желанию.
Это эмоциональная зарядка на всю следующую неделю. Это наслаждение от
неспешного общения с детьми и с друзьями у вечернего костра. А вы знаете
туристские песни, песни бардов, которые замечательно петь у костра? А если у вас
есть ещё и гитара....

Как спланировать поход?

Неспланированный поход - это неудачный поход.
1. Во-первых, собрать группу. Не надо собирать громадную группу, 2-4 семьи
очень хорошая группа. Соберитесь вместе, сама подготовка доставит вам массу
радости и интереса.
2. Выберите маршрут. Посмотрите, сколько километров надо будет пройти от
электрички или автобуса (о своей машине забудьте сразу - это не пикник , а
именно поход. Также не вспоминайте о спиртном - по этой же причине). Маршрут
выбирается в зависимости от возраста ваших детей.
3.Продумайте одежду, обувь, снаряжение (палатка, спальные мешки или одеяла,
средства от комаров, котелок или котелки: для каши или супа, для чая), небольшой
топорик, нож, ложки-кружки, средства гигиены (мыло, зубную пасту полотенца),
иголку с ниткой, спички, небольшую аптечку с бинтами, пластырем, йодом или
перекисью.
4.Продумайте меню, чтобы знать, какие продукты брать с собой, а не то, что под
руку попадёт.
5.Распределите обязанности: кто покупает продукты, кто отвечает за котелки-
топорики, кто берёт фотоаппарат или камеру. В первый поход собраться будет
хлопотно, но затем будет всё легче и интереснее.

Как организовать  лагерь?

Дошли вы до того места, где наметили разбить лагерь и организовать ночлег.
Как это сделать? Во-первых, сразу надо запланировать место стоянки там, где
есть вода и есть дрова. Идеально, конечно, чтобы был лес и родник, но рядом
с озером или рекой вы можете обойтись и без родника. Могу посоветовать
хороший походный фильтр Розсион-мечта (НПК Родник здоровья). Если его нет,
то вот совет: можно в котелок с водой опустить на 20 минут веточку черёмухи -
прекрасно очищает и обеззараживает воду! Можно пару кристаликов марганцовки
(чтобы вода даже не окрасилась, совсем чуть-чуть, вода ведь всё равно будет
кипятиться). Кроме заварки хорошо в чай бросить пару листиков смородины,
мелиссы или чабреца.

Разбивая бивуак, работают все - и дети, и взрослые. Кто-то ставит палатки
(2 человека), кто-то собирает дрова, разводит костёр, кто-то готовит ужин.
Останавливаться на стоянку следует как минимум за 2 часа или более до темноты,
чтобы засветло полностью организовать лагерь и ужин.






Уходя с места стоянки, закопайте все отходы и мусор в яму, хорошо утрамбуйте.
Костёр тщательно залейте водой и забросайте землёй. Кстати, разжигая костёр,
предварительно снимите с этого места верхний слой земли, уберите вокруг
будущего костра траву и всё, что может загореть.

Несколько советов опытного походника:
1. Палатку лучше покупать полусферу с дюралевыми стойками. Или универсальную
с такими же стойками. Главное, чтобы быстро и легко собиралась и защитила от
дождя в случае необходимости.
2. Обувь ни в коем случае не новую, кроссовки должны быть уже разношены.
Ничего не портит так поход, как волдыри на пятках. Это даже хуже, чем дождь.
Хуже может быть только дождь одновременно с мозолями на пятках.
3. Одежда лучше если будет многослойная. Будет жарко - можно что-то снять.
4. Спички лучше положить в полиэтиленовый пакетик, и лучше, если спички будут
не у одного человека.
5. Запасные носки не помешают, особенно для детей.
6. Проверьте, полностью ли заряжены телефоны и фотоаппарат.

И вот вам одна туристская песня , которую хорошо петь у костра:




Есть вопросы? Задавайте их в разделе Контакты.
 

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 454 | Категория: Про здоровье | Дата: 19.04.2016
Всего комментариев: 0
avatar