ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Красота

Витамины для кожи.

Коротко о витаминах.

Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности
человека. За небольшим исключением (витамины D и группа
витаминов В) витамины в организме не синтезируются, их
постоянно нужно принимать с пищей. Тех, кто принимает
витаминные комплексы, хочу предупредить: витамины - это
не заменители еды и не стимуляторы, без приёма пищи они
бесполезны, так как не могут удовлетворить нашей потребности
в белках, жирах и углеводах. Также должна сказать, что один
витамин не заменит другой.
Но без витаминов не усваиваются из пищи многие вещества, в том числе и минералы.


Основные необходимые человеку минералы

Вы знаете, что необходимо человеку: кальций, йод, железо, ванадий, калий, кобальт.
магний, марганец, медь, селен, фосфор, кремний, фтор, хром, цинк.


Роль витаминов для кожи и их сочетание с минералами.

 Витамин С- для микроциркуляции крови, повышения защиты сосудов, участвует в
синтезе коллагена, повышает защитную функцию кожи, активное средство против
морщин, необходим для работы надпочечников. Сочетается с минералами: кальций,
кобальт, медь, железо.
Витамин А (ретинол) - жизнеобеспечение кожи, регенерация клеток, лучше работает
с группой витаминов В, с D, Е и минералами: кальций, фосфор и цинк.
Витамин К - нормализует свёртываемость крови, увеличивает прочность сосудов,
улучшает работу мышц, при недостатке этого витамина появляются круги под глазами.
Сочетается с кальцием, селеном, магнием и витаминами группы В.
Витамин Е - сильнейший антиоксидант, принимать с кальцием, железом, марганцем,
калием, селеном, цинком.


Микро- и макроэлементы (минералы)

Цинк - входит в более, чем 30 ферментов, необходим для образования белка. Его
недостаток ведёт к грибковым заболеваниям, вызывает отставание в половом развитии
подростков.
Йод - сжигает избыточный жир, важен для развития умственных способностей, для
роста волос, ногтей, для сохранения здоровья зубов. 2/3 йода локализуется в
щитовидной железе.(Кстати, белокочанная капуста мешает усвоению йода, поэтому
эти два продукта надо разводить по времени). 
Кальций - кожа, волосы, ногти, кости, нервные окончания. Принимать с витамином D,
магнием, причём кальция должно быть в 2 раза больше, чем магния.
Селен. - антиоксидант № 1, он обезвреживает самые опасные свободные радикалы,
предотвращает свободнорадикальный взрыв. Жидкий селен можно использовать как
тоник, разбавив его водой наполовину. Принимают селен во время еды до 18 часов.

(Кстати о металлах: золото довольно быстро переносит папилломы, поэтому цепочки
раз в месяц нужно чистить в нашатырном спирте.)


Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

Омега 3 - уникальный компонент рыбьего жира, амарантового и льняного масла.
Обеспечивает эластичность сосудов, снижает содержание "плохого" холестерина,
уменьшает вязкость крови, что улучшает кровоснабжение мозга, кожи и организма в
целом. Применяется при лечении волчанки. "Хороший" холестерин под действием УФО превращается в витамин D, нужен для переработки углеводов и для синтеза
надпочечниками гормона картизон, является структурным компонентом мембраны
каждой клетки. Преждевременное прекращение месячных, а также бесплодие могут быть следствием отсутствия холестерина, что случается при усиленном похудении. Правила
приёма: только после еды, запиваются только водой комнатной температуры и
принимаются только в светлое время суток.


Подведём некоторые итоги.

Итог 1. Витамины не могут заменить пищу, но благодаря им ускоряются обменные
процессы, и организм работает как единая слаженная система. То есть нормально
работают все органы, в том числе кожа. Многие проблемы с кожей - следствие плохой
работы кишечника и неправильного обмена веществ.
Итог 2. Витамины обладают высокой биологической активностью и являются
биокатализаторами.
Итог 3. Витамины действуют в команде, а не поодиночке. Для здоровья кожи и организма
в целом нужна корпоративная работа витаминов и минералов.
Итог 4. Жиры - это связующее вещество для связи клеток. Жирорастворимые витамины
(D, А) всасываются только в присутствии достаточного количества жиров. Жиров должно
быть в рационе 20% от общего количества калорий - 10% ПНЖК + 10% насыщенных
жиров (животный, кокосовый, пальмовый).
Все углеводы принимаются в первой половине дня, во всяком случае не позднее 17
часов и не более 50 г в день, чтобы избежать китоза (кислое состояние крови), самой распространённой проблемой для кожи.
Это всё о том, что должно быть в нашем рационе для здоровья нашей кожи.


Наружное питание кожи.

Следите, чтобы в Ваших кремах присутствовали такие витамины, как витамин Е,
витамин С, пептиды. Лучше применять натуральную косметику из трав,
плодов, замечательно, если в ней есть содержание ДМАЭ, пептидные комплексы.
Непременно в Вашем обиходе должны быть кремы дневной, ночной и отдельно для
зоны вокруг глаз.
Более подробно о кремах для кожи читайте в статье "Как ухаживать за кожей лица.
Кремы. Маски"
.





Если у Вас появились вопросы, обращайтесь за консультацией в раздел Контакты.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 328 | Категория: Красота | Дата: 24.07.2016
Всего комментариев: 0
avatar