ЗОЖ как бизнес

«Как сделать свой бизнес и быть здоровым»

Группа ВК Группа FB Группа ОК

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт zojkakbiznes.ru.
Это сайт для тех, кто хочет строить свой бизнес и кто заинтересован быть здоровым, красивым и хочет быть успешным в жизни. Для каждого из вас – своя рубрика. Согласитесь, трудно заниматься своим делом, не имея здоровья. К тому же нас встречают обычно «по одёжке». Значит, рубрика «Про здоровье» тоже будет интересна всем. Точно так же здоровые и красивые в любой момент могут захотеть стать более успешными, и им будет интересна рубрика «Про бизнес». Обучайтесь на здоровье.

Про здоровье

Если вы всегда любите держать себя в форме, правильно питаться, хорошо себя чувствовать и следить за своим образом жизни - этот раздел для вас.

Красота

В этом разделе вы сможете найти большое количество материалов о красоте: уход за кожей, обёртывание, витамины, кремы, маски.

Про бизнес

Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и успешными в жизни? Тогда изучите материалы из нашего раздела на тему бизнеса и успеха!

Главная » Статьи » Здоровье » Красота

Как быстро и эффективно набрать вес?

Весь мир только и мечтает о том, чтобы похудеть. И только вы, один-одинёшенек на всём белом свете, хотите поправиться? Прямо так, скажем: потолстеть! Ведь ешь-ешь, а всё равно остаёшься тощим. Что же с этим делать?

Осознание причин

Для начала нужно просто понять причину вашей излишней худобы. Возможно, что это является следствием плохой усвояемости пищи вашим организмом. Сама же худоба может сопровождаться многими сопутствующими неприятностями: учащением случаев ОРВИ или простуд, аллергией и проблемами с кожей, синдромом хронической усталости, часто возникающим чувством голода, ломкостью ногтей и волос, преждевременным старением и другими. И если в молодости это всё не настолько ярко выражено, то в более зрелом возрасте становится очевидней.

Для того чтобы поправиться, нужно решить целый комплекс задач. Решение их поодиночке ни к чему не приведёт. Вы лишь вернётесь к первоначальному состоянию. А время будет потрачено зря. Да, кстати, нужно сразу заметить, что потолстеть гораздо сложнее, чем похудеть. И этот процесс может занять немало времени. Если же вам кажется, что всё легко: нужно есть высококалорийную пищу, пусть даже и вредную, то такой простой и ошибочный метод редко когда способен принести плоды. Вы едите много, а всё равно не поправляетесь. Всё бесполезно. Тогда в чём же состоит комплексность данного подхода?

Как эффективно набрать вес или просто «потолстеть»?

Чтобы поправиться, вам нужно осознать возможные причины, которые мешают набрать вес. Они могут быть самые разные: сбои в работе печени и поджелудочной железы, слабый уровень кислотности желудочного сока, недостаток пищеварительных ферментов, проблемная микрофлора кишечника. Есть и ещё одна возможная причина: паразиты. Для их выявления нужно сдать анализы.

Очищение кишечника от паразитов и вредных бактерий

Для борьбы против болезнетворных бактерий и паразитов можно использовать лук, чеснок, тимьян, орегано, оливковые листья. Но не всегда этого достаточно. В запущенных случаях используйте антибиотики по рецепту.

Повышение кислотности желудочного сока

Зачастую, нам мешает набирать нужную массу тела сниженная кислотность желудочного сока. Именно желудочный сок отвечает за процесс переваривания пищи. А значит, что от этого зависит и качество её усвоения. Повысить кислотность желудочного сока можно, используя в пищу винный уксус или лимонный сок (в различных видах), горькие травы, такие как одуванчик или руккола.

Также, усвояемость пищи повышается с помощью её измельчения. Ведь мы не всегда хорошо пережёвываем еду. Можно резать пищу очень мелко, можно использовать блендер. Ещё, применяются ферменты в капсулах. А также, по рецепту врача могут быть назначены таблетки с содержанием соляной кислоты.
 
Правильно питание или как потолстеть?

Исключения из рациона

Нормализация пищеварительной системы проводится при помощи исключения ряда продуктов питания из вашего меню: алкоголя, сахара, кофе, любых молочных продуктов, глютена. От этих продуктов следует отказаться на месяц-полтора. А потом можно их возвращать в ваш рацион постепенно, один за другим. Внимательно наблюдайте за реакцией вашего организма. И если после возвращения одного из них в ваш цикл питания у вас появляется ухудшение состояния (боль в животе, зуд, учащение пульса, головная боль, проблемы со сном), то значит, что с употреблением этого продукта нужно распрощаться. Кстати, это очень хороший метод, выявляющий пищевую аллергию. И совершенно бесплатный.

Нормализация микрофлоры

Для восстановления кишечной микрофлоры нужно действовать по единой схеме: антибиотики (как естественные, так и медикаментозные) должны приниматься утром, а пробиотики принимаются перед сном. Приём пробиотиков следует продолжать не менее двух месяцев.

Питание

Разумеется, самую большую роль в наборе массы тела играет питание. Налегайте на овощи, различные орехи, качественные масла, белки (для наращивания мышц), клетчатку, которая необходима для насыщения ваших бифидобактерий. Да! Одного наличия полезных бифидобактерий у вас в кишечнике ещё недостаточно. Их нужно хорошо кормить. А для этого требуется клетчатка, которой так много в различных овощах.

Добавьте к этому курс витаминов и микроэлементов. Так как потребности в них у людей индивидуальные, то разрешить эту задачу можно употреблением различных мультивитаминных добавок.

Эмоциональный фон

Ещё одной причиной, которую вам нужно устранить на пути к набору веса, являются стрессы. Очень многие люди, которые не могут поправиться, страдают от всевозможных переживаний, депрессий и прочих психологических проблем. Их разрешение выходит за рамки задач статьи. Просто нужно понимать, что без нормализации психологического фона очень сложно добиться существенного прогресса в наборе веса.

Лишь большая и чёткая мотивация, терпение и последовательность в действиях могут вам помочь добиться требуемого результата в наборе массы тела до нужного, здорового уровня. Если вы отнесётесь к данной методике недостаточно серьёзно, то придётся начинать всё с нуля. Но если вы отладите свою систему пищеварения, оптимизируете рацион и измените образ жизни, то результат будет закреплён, а вес стабилизируется.

Вам понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:

Просмотров: 112 | Категория: Красота | Дата: 15.06.2017
Всего комментариев: 0
avatar